老人吃什么补钾最快最好，三款食谱

我们都知道随着夏季的到来，很多人都开始因为高温而大量的流汗，那这就会导致钾元素大量的流失，尤其是老年人最为典型。因此建议朋友们要学会补钾哦，那你知道老年人吃什么补钾最快最好呢?其实食谱时不错的选择哦，下面就简单的推荐推荐。

食谱一：口蘑炒五花肉

第一步，备好口蘑、五花肉、葱姜蒜、干辣椒、生抽、糖、淀粉和盐。

第二步，将口蘑处理后洗好切片，将五花肉直接洗好切片了，葱姜蒜直接处理后切丝了，干辣椒洗好切段。

第三步，备好锅加油烧热，将口蘑下锅翻炒，五分钟左右捞出。加油将五花肉翻炒了，加葱姜蒜和干辣椒。

第四步，炒出香味后加口蘑翻炒，加生抽白糖和水焖煮，30秒左右加盐和鸡精，用淀粉勾芡即可。

食谱二：紫菜蛋花汤

第一步，备好紫菜、鸡蛋、蒜苗、虾皮、水淀粉、醋、胡椒粉、鸡粉和盐。

第二步，将紫菜处理后洗好浸泡了，鸡蛋打碎搅拌备用。紫菜加虾皮，蒜苗切末备用。

第三步，备好锅加水烧开了，将水淀粉下锅搅拌，烧开后放入鸡蛋液搅拌了。

第四步，将其倒入紫菜碗中，加香油后即可。

食谱三：凉拌海带丝

第一步，备好海带、大蒜、盐、糖、干辣椒、醋和青红椒。

第二步，将海带直接处理后洗好了，下锅烧煮后捞出。大蒜切末，干辣椒切段，青椒切条。

第三步，将海带放入碗中，饥饿蒜、盐和糖，再加干辣椒和青椒，备好锅加油烧热。

第四步，干红椒和花椒下锅爆香了，倒入碗中，加醋搅拌后即可。

以上就是关于老人吃什么补钾最好最快的详细介绍了，朋友们可以来试试哦。